Seniorzy tańczą zumbę!

Poznańscy seniorzy coraz częściej korzystają z osiedlowych siłowni. Czasem zbyt intensywne lub nieumiejętnie wykonywane ćwiczenia mogą powodować urazy. Jak właściwie uprawiać sport w wieku 50+ podpowiadają trenerzy z Ośrodka Przywodnego Rataje.

Ośrodek Przywodny Rataje nie zapomina o seniorach i to z myślą o nich organizuje zajęcia z zakresu rekreacji ruchowej. Podczas treningów pod okiem wykwalifikowanego instruktora i fizjoterapeuty uczestnicy wykonują ćwiczenia dostosowane do możliwości i potrzeb osób starszych.

„Ważne jest, aby seniorzy wzmacniali partia ciała narażone na kontuzje i schorzenia, przy zachowaniu jak największego poziomu bezpieczeństwa” – podkreśla Katarzyna Marciniak z Ośrodka Przywodnego. Ćwiczenia są więc ukierunkowane na wzmacnianie mięśni głębokich, mięśni dna miednicy, stosowane są elementy ćwiczeń równoważnych i przeciwdziałających osteoporozie.

W poniedziałek o 10:00 na seniorów czeka Szkoła Zdrowego Kręgosłupa, w środę Gimnastyka Zdrowotna. W sobotę o 11:15 rozpoczynają się specjalnie przygotowane zajęcia taneczne Zumba Gold.

Jednorazowe wejście kosztuje 8 zł. Możliwe jest także wykupienie karnetów miesięcznych na 4 wejścia (30 zł) lub na 8 wejść (50 zł). Dodatkowe informacje i zapisy pod numerem telefonu: 61 87 10 642 wew. 24.